폴리코사놀이란 무엇일까요?
폴리코사놀은 식물 왁스(주로 사탕수수)에서 추출한 천연 지방알코올 추출물을 총칭합니다.
사탕수수뿐만 아니라 쌀겨나 녹차의 잎 등 다양한 식물에도 함유되어 있습니다.
사탕수수에서 추출되는 폴리코사놀은 쿠바에서 처음 만들어졌는데요.
실제로 쿠바에서 혈관 질환을 앓고 있는 자국민들에게 폴리코사놀을 나눠주었는데 폴리코사놀을 장기간 복용한 경우 콜레스테롤 수치가 떨어지고, 고혈압 환자에게 도움이 되었다는 결과가 있었다고 합니다.
이 정도면 쿠바인들의 건강 비결은 폴리코사놀이라고 생각해도 무방하겠네요.
다음으로 폴리코사놀이 인기 있는 이유, 폴리코사놀 효능에 대해 알아보겠습니다.
폴리코사놀 효능은?
효능 1. 콜레스테롤 수치 개선
콜레스테롤 수치 개선은 폴리코사놀이 인기 있는 가장 큰 이유가 아닐까 생각합니다.
폴리코사놀을 꾸준히 섭취한 경우 나쁜 콜레스테롤로 알려진 저밀도 콜레스테롤(LDL) 수치는 내려가고 고밀도 콜레스테롤(HDL)은 높여 주었다는 연구 결과가 있습니다.
운동과 식습관으로도 동일한 효과를 얻을 수 있지만, 건강기능식품을 올바르게 복용한다면 도움이 되겠죠.
콜레스테롤 수치가 내려가면 고지혈증이나 심혈관 질환 예방에 도움이 되니 참고하면 되겠습니다.
효능 2. 혈압 조절 (고혈압 증상 개선)
폴리코사놀이 기능성 원료로 인정받고 있는 두 번째 이유는 혈압 조절에 도움이 된다는 점 때문입니다. 꾸준히 폴리코사놀을 섭취한 경우 혈압이 약 7% 정도 줄었다는 연구 결과가 있다고 합니다.
하지만 폴리코사놀에만 의존하는 것보다는 꾸준히 식습관을 관리하고, 운동을 병행하면서 함께 드시면 더 긍정적인 효과가 나타나리라 생각합니다.
폴리코사놀 부작용
폴리코사놀 권장 섭취량은 하루 최대 20mg 이하입니다.
무엇이든 과유불급이라고 했습니다.
건강에 도움이 된다는 폴리코사놀도 과다 복용할 경우 두통, 근육경련, 저림 증상, 만성피로 등의 부작용이 나타날 수 있으니 유의하세요.
그리고 임산부나 수유부, 혈액응고 장애를 앓고 있는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋다고 알려져 있으니 전문의 상담 후 복용하시는 것이 좋겠습니다.
폴리코사놀은 한국 시장에도 도입되었으며, 쿠바산 뿐 아니라 호주산 등 다른 여러 지역의 폴리코사놀이 수입되고 있다고 합니다.
폴리코사놀 제품을 선택할 때 "식약처 식품안전나라"와 같은 사이트에서 신고, 등록된 식품인지 어떤 원재료로 만들어졌는지 확인한 후 선택하는 것이 바람직하겠습니다.
식품안전나라
검색구분 제품명 업소명 신고번호 원재료명
www.foodsafetykorea.go.kr
이상 폴리코사놀 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마칩니다.
