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여름이 제철인 무화과의 효능, 부작용 (feat. 보관법) 특유의 식감과 맛으로 사랑받는 여름과일인 무화과는 8~10월이 제철이라고 합니다. 대부분 생과육을 먹지만 말린 후 오래 보관해서 먹기도 하고 잼이나 청으로 만들어 먹을 수 있어 최근 인기가 많습니다. 맛 외에도 무화과는 약재로 사용할 만큼 다양한 효능들이 있는데, 오늘은 무화과의 대표적인 효능과 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. [무화과 효능] [소화 촉진] 무화과는 예로부터 소화제로 사용했을 정도로 소화에 탁월합니다. 특히 돼지고기과 궁합이 좋기 때문에 돼지고기를 먹은 후 디저트로 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. [다이어트 및 변비개선] 무화과에는 식이섬유가 풍부해 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 게다가 100g 당 45kcal로 열량도 낮은 편이라 다이어트에도 도움이 됩니다...
세상 편리한 유튜브 단축키 모음 저는 단축키 덕후입니다. 단축키가 마우스보다 얼마나 편하고 효율적인지는 써보신 분들은 아실 것 같습니다. 그래서 저는 OS 단축키는 물론이고, 자주 사용하는 툴은 단축키를 익히려고 노력아닌 노력을 합니다. 처음에는 생각도 잘 안나고 매번 찾아보는 것이 오히려 불편하지만, 몇 번만 반복하면 거짓말처럼 몸이 기억하거든요. 그러다보니 이제 유튜브도 단축키를 사용하기에 이르렀습니다. 오늘은 유튜브를 볼 때 제가 자주 사용하는 유용한 단축키들을 소개합니다. (아쉽지만 모바일에서는 사용하기 어렵겠죠) 일시정지 / 재생 스페이스 바 (또는 k) 영상 5초 전, 후로 이동 방향키 좌, 우 볼륨 조절 방향키 위, 아래 (아래 영역을 마우스로 클릭한 후 사용할 수 있습니다) 음소거 m (mute 로 기억하면 도움이 됩니다..
초파리 생기는 이유와 퇴치법, 트랩 만들기 더운 여름 초파리 걱정을 하지 않는 가정이 있을까? 오늘은 여름의 불청객 초파리가 생기는 이유와 초파리를 잡을 트랩을 만드는 방법에 대해 알아보려 한다. 초파리 특징 초파리는 여름에 주로 보이지만 사실 계절을 가리지는 않는다. 초파리는 알에서 부화하여 애벌레가 되고, 번데기가 되었다가 이후 초파리가 되는 완전변태 곤충인데, 기온이 32°C 정도가 되면 한살이 기간이 늘어나기 때문에 여름에 더 많이 보이는 것일 뿐이다. 그리고 기온이 내려가면 한살이 기간이 짧아지기 때문에 적게 보인다. 또한, 먹이가 풍부하면 한살이 기간이 늘어나기도 한다. 초파리가 좋아하는 것 초파리는 당, 산 성분을 좋아하기 때문에 과일 주변에 자주 달려드는 것을 볼 수 있다. 그리고 음식 찌꺼기를 매게로 번식한다고 알려져 있기 때문에..
간편하게 애플워치 배경화면(페이스)을 변경해보자 애플에서 제공하는 기본 페이스 갤러리로는 내가 원하는 사진으로 애플워치의 배경화면을 설정하기가 쉽지 않습니다. 그래서 이번에는 내가 원하는 사진으로 애플워치의 배경화면을 변경하는 방법을 알아보겠습니다. 목차 아이폰에서 "Watch" 앱을 선택합니다. "사진"을 선택합니다. 사진 동기화 탭에 있는 동기화된 앨범에서 "즐겨찾는 항목"을 선택해줍시다. 이 때, "즐겨찾는 항목"이 아니라도 애플워치의 배경화면으로 하고 싶은 사진이 있는 위치를 설정해주시면 됩니다. 애플워치에서 이제 애플워치에서 계속 작업을 해줍니다. "사진" 앱을 선택하면 폰에서 하트를 누른 사진이 보입니다. 하트를 누른 사진이 많다면 좌우로 스와이프 해보세요. 사진을 선택할 수 있습니다. 마음에 드는 사진을 선택했다면, 아래의 가운데 사진처럼..
나에게 맞는 간헐적 단식 방법은? 16:8 과 5:2 방법 최근 몇 년간 이슈가 되고 있는 다이어트 방법은 단연 "간헐적 단식"일 것이다. 갖가지 매체에서 유명인들과 인반인들이 나와 그 효과와 과정을 공유했고, 한 때는 간헐적 단식이 열풍처럼 유행이 불더니, 조금 잠잠해진다 싶으면 언제 그랬냐는 듯 다시 이슈가 되기도 한다. 간헐적 단식은 정해둔 주기 내에서 단식 시간을 두는 것이 일반 단식과의 차이다. 아래에서 자세히 소개하겠지만, 간헐적 단식 방법으로는 16:8과 5:2가 있는데, 16:8 방법의 경우 하루를 주기로 5:2 방법은 일주일을 주기로 단식을 하는 방법이다. 그럼 좀 더 자세히 각 방법에 대해서 소개하겠다. 간헐적 단식 16:8 방법은 16시간 금식하고 8시간 동안 먹는 것이다. 하루 24시간 중에 8시간만 먹을 수 있는 시간이고, 나머지 16시간..

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