안구건조증 원인과 증상 : 치료, 민간요법

오늘은 안구건조증 원인과 증상 그리고 치료 및 안구건조증 민간요법에 대해 알아보려 합니다.

 

현대인들에게 안구건조증은 매우 흔한 질병이 되어버렸습니다.

수시로 들여다보는 스마트폰에다 컴퓨터, TV, 책 등 안구건조증을 유발하는 것들과 한시도 떨어져 있지 않은 삶을 살아가고 있기 때문인데요. 최근 외부활동이 줄어들고 집에서 보내는 시간이 늘어나다 보니 눈 건강이 나빠지는 경우가 더 많아졌다고 합니다.

 

오늘 얘기하는 안구건조증에 대해 꼼꼼하게 살펴보시고 눈 건강 올바르게 챙기시기 바랍니다.

 

목차

 

안구건조증이란?

안구건조증은 눈물이 부족하거나 증발하여 눈이 건조해지는 증상을 말합니다.

눈물샘의 기능이 떨어지면 눈을 부드럽게 해주어야 할 눈물이 부족하게 되고 그 결과 눈이 건조해지며, 안구건조증 증상이 나타나는 것입니다.

 

안구건조증 원인

안구건조증의 원인은 크게 두 가지로 나눠볼 수 있습니다.

하나는 환경적 요인, 다른 하나는 생활 습관입니다.

 

환경적 요인

환경적 요인으로는 건조한 실내공기와 찬 바람, 그리고 대기의 미세먼지 등이 해당됩니다.

 

겨울철 안구건조증 환자가 많은 이유가 바로 이것인데요.

겨울철에는 실내에서 가동되는 히터로 인해 실내가 건조한 경우가 많고, 가을, 겨울에는 외부 습도도 낮고 찬바람마저 많이 불어 안구건조증을 유발하게 됩니다. 여기에다 최근에는 미세먼지도 안구건조증의 환경적 요인으로 지목되고 있는 상황이죠.

 

생활 습관

안구건조증 원인이되는 생활 습관으로는 서두에 언급한 것처럼, 스마트폰과 컴퓨터, TV, 책이 대표적입니다. 이 외에도 눈을 피로하게 하는 운전과 외부 자극, 스트레스까지 안구건조증의 원인입니다. 특히 어두운 곳에서 밝은 화면을 보면 눈이 금방 피로해짐을 느낄 수 있는데요, 이렇게 눈을 피로하게 하는 모든 활동이 안구건조증 원인이 될 수 있습니다.

 

안구건조증 증상

그렇다면 안구건조증 증상으로는 어떤 것들이 있을까요?

잘 알려진 안구건조증 증상으로는 눈이 충혈되고, 뻑뻑해지는 것이 있습니다. 앞서 설명드린 것처럼 윤활제 역할을 하는 눈물이 부족하기 때문에 눈이 매우 건조해지는 것이죠. 게다가 눈이 자주 피로하고, 두통을 유발하기도 한다니 비슷한 증상이 없는지 잘 진단해봐야겠습니다.

그 밖에도 안구건조증 증상으로는 눈이 시리고, 나도 모르게 눈물이 흐르기도 합니다.

 

특히 찬바람이 부는 경우에 눈이 시린 경우가 많아 추운 겨울 외부활동 시 불편함을 겪는 사례가 많다고 합니다.

이 외에도 눈에 눈곱과 같은 분비물이 생기며, 이물감을 느끼는 경우도 있다고 하네요.

심한 경우에는 눈이 잘 떠지지 않는 경우도 있다고 하니 안구건조증 증상이 나타나기 시작하면, 미루지 말고 전문가의 도움을 받아보는 것이 좋겠습니다.

 

안구건조증 예방

안구건조증 예방으로는 앞서 설명한 안구건조증 원인을 제거해주는 것이 가장 효과적입니다.

먼저 실내 환경을 개선해주는 것이 가장 좋습니다. 실내 습도는 60% 이상 유지하여 눈이 건조해지는 것을 막아주고, 히터나 각종 온열기를 자주 사용하는 환경이라면 틈틈이 환기를 시켜주어 실내 습도 유지에 노력을 기울여야 합니다.

 

또한, 눈을 피로하게하는 스마트폰과 컴퓨터 사용시간을 줄이는 것이 좋은데요, 현실적인 이유로 어렵다면 컴퓨터나 스마트폰을 이용한 후 눈을 쉬게 해 주는 것이 중요합니다.

눈이 어느 한 곳에 집중하면 눈 깜박임이 줄고, 이는 눈물 분비와 순환을 방해하여 눈을 건조하게 만듭니다. 때문에 꼭 전자기기가 아니더라도 눈이 집중하는 행위를 한 후에는 꼭 휴식을 병행해주시기 바랍니다.

 

안구건조증 치료

안구건조증 치료는 안구건조증 증상 정도에 따라 달라지게 됩니다.

안구건조증 초기에는 앞서 설명드린 예방법과 함께 인공눈물을 사용하여 눈이 건조해지는 것을 일시적으로 막을 수 있습니다.

그리고 만약 렌즈를 사용한다면 눈 건강이 회복되기 전까지는 렌즈 대신 안경을 사용하는 것이 바람직합니다.

 

인공 눈물을 고를 때는 가급적 방부제가 들어가 있지 않은 제품을 사용하는 것을 권장하며, 인공 눈물마다 성분에 차이가 있으니 안과에서 처방을 받아 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다만, 인공 눈물은 부족한 눈물을 대신하여 이용하는 것이지 눈물이 잘 나오게 하는 것은 아니기에 일시적으로 도움을 받는 것이라는 점 잊어서는 안 되겠습니다.

 

만약 안구건조증 증상이 심하다면 안과에서 당장 안구건조증 치료받는 것이 좋습니다.

상태에 따라 다르지만 안구건조증 증상이 심한 경우 항생제 치료나 염증을 줄이는 치료를 병행하기도 합니다.

인공눈물 예방도 좋지만 이미 증상이 시작되었다면 심해지기 전에 병원에 가서 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

안구건조증 민간요법

안구건조증 민간요법으로 가장 많이 알려진 방법은 눈 주변을 마사지해주는 것입니다.

눈의 피로를 풀어주는 마사지로 많이 알려져 있는데요, 눈동자 위, 아래를 골고루 눌러주면 좋습니다.

 

두 번째 안구건조증 민간요법으로는 태양혈을 마사지해주는 것이 있습니다.

태양혈은 우리가 알고 있는 관자놀이 부근인데요, 눈과 귀 사이에 있는 관자놀이를 눌러주면 눈 건강에 도움이 됩니다.

마사지 강도는 약하게 시작했다가 서서히 강도를 높여주면 됩니다.

 

이 외에도 손바닥을 따뜻하게 하여 손바닥으로 눈을 덮어주는 것이 있습니다.

이 역시 눈이 피로할 때 많이 하는 마사지 동작이죠?

 

여기까지 안구건조증 민간요법, 치료, 증상에 대해 알아보았습니다.

안구건조증은 평소 습관 개선으로 충분히 예방할 수 있으니 미리 눈 건강에 신경 쓰시기 바랍니다.

 

[관련 글]

퇴행성 관절염에 좋은 음식 : 콜라겐은?

콜라겐 복용의 효과 진짜 있을까? 저분자 콜라겐

갱년기 유산균 YT1 와이티원 효능

수면영양제 추천 팁과 SMDR 구입처