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건강

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숙취 두통 원인과 해소 방법. 두통약은 금물. 숙취 두통 해소 방법과 하지 말아야 하는 것들을 살펴보겠다. 이 글을 보는 사람의 대부분이 아마 지금 숙취로 고생하고 있는 경우일 것이라 생각되니 바로 본론으로 넘어가겠다. 적당한 방법을 시도해본 후 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아내자. (숙취 두통의 원인도 내용에 포함되어 있다.) 숙취 두통 해소 방법 알코올을 해독하는 데 도움이되는 음식 섭취 숙취 두통의 원인은 알코올 대사 과정의 중간 산물인 아세트알데히드 때문이다. 그래서 아세트알데히드를 분해하는 효소*들을 활성화해주면 숙취 두통 해소에 도움이 된다. 잘 알려진 음식으로는 배, 라임, 코코넛워터, 치즈, 토마토, 오이가 있다. 쉽게 구입할 수 있는 배 음료나, 코코넛 워터 또는 오이, 치즈, 토마토를 섭취하자. *알코올 디히드로겐(ADH) 알데..
독감 예방접종시기는? 무료접종 대상자 확인 및 예약 질병관리본부에서 9월 8일부터 독감 국가예방접종을 시행한다고 밝혔습니다. 대상자인 경우 가까운 병원을 확인한 후 예약 방문하면 편리하게 무료접종을 받을 수 있겠네요. 독감 무료접종 대상자 생후 6개월 ~ 만 18세 소아, 청소년 임신부 만 62세 이상 (참고) 만 13~18세 청소년, 만 62~64세는 국가예방접종 대상이 아니었으나, 코로나19로 독감 예방이 중요해져서 독감 무료접종 대상자 범위를 늘렸다고 합니다. 무료접종 대상자는 1900만명인 국민의 37% 라고 합니다. 언제부터 독감 무료접종 받을 수 있나 백신을 2회 맞아야하는 경우(생후 6개월 ~ 만 9세 미만 어린이 중) 우선 접종 대상이며, 독감 예방접종이 처음인 경우 2020년 7월 1일 이전까지 접종을 1회만 한 어린이 이 경우 한 달 안..
(직접 구입) 종근당 락토핏 생유산균 그린 장점 유산균 챙겨 드시나요? 저희 가족은 장 건강을 위해 꾸준히 유산균을 챙겨 먹고 있는데, 그 효과를 톡톡히 보고 있습니다. 먹기 전보다 속도 편하고, 화장실도 자주 가는 것 같아요. 꾸준히 먹는 유산균이라 더 잘 맞는 제품이 있을까해서 이것저것 바꿔서 먹어보기도 하는데요. 최근에는 종근당에서 나오는 락토핏 생유산균 그린을 직접 구입해서 먹고 있는데(광고 아님), 괜찮은 것 같아 후기를 남겨봅니다. 종근당에서는 이렇게 타겟별로 다양한 생유산균 제품을 출시하고 있습니다. 상황, 연령, 니즈에 맞게 유산균 제품들을 내놓는 것 같네요. 저도 끝까지 락토핏 생유산균 골드 제품이랑 고민했는데, 락토핏 생유산균 그린을 선택한 이유가 몇 가지 있습니다. 먼저 100% 식물유래 유산균(토마토, 김치, 키위, 목초유래 유산..
계단오르기 운동효과와 운동방법 (+팁) 정리 코로나로 인해 사회적 거리두기가 시행되며 실내 체육시설을 이용할 수 없는 상황입니다. 그리고 연이어 찾아오는 태풍 때문에 산책이나 가벼운 조깅도 꾸준히 하기가 어렵죠. 그래서인지 실내에서 간편하게 할 수 있는 운동에 관심이 쏠리고 있습니다. 유튜브에도 집에서 따라할 수 있는 홈트레이닝 채널이 많지만, 초보자의 경우 따라 하기가 쉬운 것만은 아닙니다. 그리고 작은 장비라도 필요한 경우가 대부분이고, 층간소음 걱정도 홈트레이닝을 꺼리게되는 이유죠. 그래서 저는 효과는 만점 운동인 계단오르기를 추천합니다. 계단오르기는 운동화만 있으면 언제 어디서든 할 수 있는 운동입니다. 지금처럼 더운날에도, 비가 오거나 눈이 오는 날에도 별 다른 부가적인 노력 없이 생활 속에서 할 수 있는 운동이죠. 오늘은 이렇게 편하고 ..
여름이 제철인 무화과의 효능, 부작용 (feat. 보관법) 특유의 식감과 맛으로 사랑받는 여름과일인 무화과는 8~10월이 제철이라고 합니다. 대부분 생과육을 먹지만 말린 후 오래 보관해서 먹기도 하고 잼이나 청으로 만들어 먹을 수 있어 최근 인기가 많습니다. 맛 외에도 무화과는 약재로 사용할 만큼 다양한 효능들이 있는데, 오늘은 무화과의 대표적인 효능과 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. [무화과 효능] [소화 촉진] 무화과는 예로부터 소화제로 사용했을 정도로 소화에 탁월합니다. 특히 돼지고기과 궁합이 좋기 때문에 돼지고기를 먹은 후 디저트로 무화과를 먹으면 소화에 도움이 된다고 알려져 있습니다. [다이어트 및 변비개선] 무화과에는 식이섬유가 풍부해 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 게다가 100g 당 45kcal로 열량도 낮은 편이라 다이어트에도 도움이 됩니다...

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